Bonjour, bonjour. Me voila de retour. Bon à vrai dire je n’étais pas parti, simplement moins d’inspiration pour des posts, alors je n’ai pas écrit. Là, je ne sais toujours pas ce que je vais vous raconter. Rassurez vous je vais trouver! Depuis quelques semaines je réalise pas mal de dégustation en pleine conscience au cabinet. Je ne sais pas trop pourquoi j’en faisais moins, alors que c’est une des clés. Let’s go pour les explications du pourquoi et même du comment.

Qu’est-ce que la pleine conscience?

La pleine conscience est une technique de méditation. A ne pas confondre avec relaxation. Le but de la pleine conscience n’est pas forcément vous relaxer, ou vous « zénifier ». Mais plutôt être dans l’instant présent, ici et maintenant. Se détacher des ruminations du passé, ainsi que les projections hypothétiques du futur. Etre là, prendre conscience de l’instant qui nous entoure.

Concernant l’alimentation, c’est être conscient de ce qu’on mange, rendre la place à l’aliment qu’il mérite. Une place noble, une place importante. Que l’aliment ne soit plus de la vulgaire « bouffe », mais bien un moment de plaisir. Pour que ce plaisir soit entier, il est important que l’aliment soit bon à manger mais aussi à penser (d’où un travail nécessaire sur les représentations de l’alimentation).

Les différents sens sollicités:

Nous avons donc 5 sens. Ceux qui voient des fantômes vous en avez donc un 6ème (dédicace à Bruce Willis). Donc nous en possédons 5 et ils ont tous un rôle important dans l’alimentation.

La dégustation en pleine conscience

Au travers de cette dégustation, cela nous permet de répondre au mieux aux besoins de notre corps. L’alimentation est un réel soin. Un soin de l’intérieur, car finalement nous ne faisons qu’un avec l’aliment. Ce que nous mangeons nous le transformons en énergie pour nous construire, pour vivre.

 

Joie et bonheur dans vos petits cœurs.