Accueillir une émotion

Accueillir une émotion

Qu’est-ce qu’une émotion?

Les émotions. Comme des petits être en nous, elles nous dirigent, et ainsi nous aiguillent vers des chemins. Sous leur influence nous réagissons d’une certaine manière. Chaque réaction est issue d’une émotion qui déclenche un comportement. Parfois ce dernier est adapté à un instant T, puis n’est plus adapté.

Que faire?

Il n’est pas nécessaire de les “gérer”, “contrôler”. En faisant ceci nous anticipons, nous surévaluons comportement ou pensée. Dans cet article et à travers une métaphore, on nous montre que les émotions sont passagères. Elles atteignent leur pic rapidement. Ce ne sont pas des montées infinies d’intensité. Rapidement, l’intensité stagne puis diminue.

Nos réactions d’anticipation et/ou de surévaluation ne prennent en compte que la “montée” de l’émotion. De ce fait, nous n’attendons pas la stagnation et la diminution. Prenons le temps d’accueillir les émotions, réapprenons à vivre avec, acceptons d’être des êtres d’émotions

http://www.psychologies.com/Moi/Se-connaitre/Emotions/Articles-et-Dossiers/N-essayez-plus-de-gerer-vos-emotions-vivez-mieux-avec-elles